Za one koji žele unaprijediti zdravlje svoje jetre i crijeva na prirodan način, postoji izvrsna opcija – ovaj moćni napitak. Sačinjen od raznih sastojaka bogatih hranjivim tvarima, ovaj napitak ne samo da pomaže u detoksikaciji organizma, već nudi i niz dodatnih prednosti. Hajde da detaljnije pogledamo svaki sastojak i specifične dobrobiti koje donosi.
Sastojci:
Uključivanje tri mrkve u vašu ishranu pruža važan izvor flavonoida i vitamina A, koji igraju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja jetre. Dodavanje dvije zelene jabuke u vašu dnevnu rutinu može pomoći u eliminaciji toksina iz tijela, zahvaljujući pektinu koji sadrže. Cikla, bogata vlaknima, pomaže u unapređenju probave i zdravom funkcioniranju crijeva. Polovina limuna, bez kore, doprinosi detoksikaciji organizma i jačanju imunološkog sistema. Ubacivanje svježeg đumbira u smjesu olakšava probavu i smanjuje nadutost. Dodatak šake svježeg špinata ili zelene salate jača imunitet i poboljšava cirkulaciju krvi.
Priprema:
Operite i ogulite povrće. U blenderu pomiješajte mrkvu, jabuke, ciklu, limun, đumbir i listove špinata ili zelene salate. Dodajte dvije čaše vode i blendajte dok ne dobijete glatku smjesu. Sipajte sok u staklenu posudu i ohladite ga. Uživajte u ovom osvježavajućem napitku tokom dana, najbolje između obroka.
Mrkva pruža više od jednostavne hrane za jetru; također poboljšava vid i potiče zdravu kožu zbog visokog sadržaja beta-karotena. Jabuke, s bogatim vlaknima, pomažu u održavanju stabilnih nivoa šećera u krvi i poboljšavaju probavu. Cikla, poznata po blagotvornim svojstvima za crijeva, također snižava krvni pritisak i povećava izdržljivost. Limun, osim što detoksicira, koristan je i za jačanje kostiju zbog visokog sadržaja vitamina C. Đumbir ima protuupalna svojstva i olakšava simptome prehlade i gripe. Špinat i zelena salata su izvori željeza i folne kiseline, posebno korisni za žene u reproduktivnom dobu.
Za optimalno zdravlje i energiju, ovaj hranjivi koktel idealno je jutarnje osvježenje. Uvrstite ga u svoju svakodnevnu rutinu kao ključni dio uravnotežene ishrane.
