Unos vode je jako bitno a ukoliko se ne dovodi na pravi nacin moze da dovede do mnogo problema kod covjeka i u njegovom tijelu.

Tokom ovih vreluh talasa koji vladaju jako je bitno da se odrzava hidratacija i to je jako bitno. Ali malo ljudi zna da ima jedan ozbiljan rizik a to je intoksikacija vodom. Ovo je fenomen koji se javlja kada se unese previse vode u kratkom vremenskom periodu i to je opasno jer dovodi do razblazivanja elektrolica posebno natrij to jeste u krvi.

Nedavno se desilo u Raund Roku u Teksasu pokazana kakva je ova opasnost. Naime muskarac od 74 godine je popio skoro 11 litara vode i to za pet sati dok je radio u basti tezak posao za njega. Vjerujuci da se stiti od vrucine, zavrsio je u bolnici tada sa nekim simptomima a to je mucnina, umor, bol u grudima jak i tesko je disao. Ljekari su potvrdili da se radi o tome da nije srcani udar vec jednostavno intoksikacija vode i to dovodi do napada cerebralog edema i do smrti.

Problem nastaje kada ljudi piju dosta vode nego sto bubrezi mogu da obrade sve to. Ljudsko tijelo moze da preradi jedan litar na sat a prekoracenje ove kolicine moze da razblazi natrijume u krvi i stvara se stanje koje je opasno i to je slicno onima kada se desi toplotni udar.

Kako to da izbjegnete i sta da radite kada su ekstremne vreline.

Najbitnije je da slusate svoje tijelo. Pijte vodu kada ste zedni a ne za svaki slucaj. Kada su neki normalni uslovi odraslim ljudima treba oko 1,6 litara i 3 litra a ta brojka moze da zavisi od pola tezine i nivoa aktivnosti koja se desava.

Uravnoteza soli i tecnosti. Ako se mnogo znojite vjezbanje ili vrucina uz vodu dodajte so kako bi nadoknadili izgubljene natrijume.

Odrzavanje ritma pijanja. Nemojte da pretjerano pijete. Vase tijelo moze da preradi 1 litar na sat i prekoracenje dovodi do trovanja.