Veliki broj starijih ljudi jasno vide da se njihovi obrasci spavanja jednostavno mijenjaju godinama. Ono sto je nekada bilo osam sati sna, a sa vremenom se to pocinje sa budjenjem u sred noci a to je oko 2i 4 sata ujutro.

Najcesce se desava budjene oko 3 sata koja je u narodnim pricama i psihologiji spominje inace kao “kriticno doba noci…” No sto ti zapravo znaci, da li nesto govori o tijelu tih ljudi koji se bude bas u to vrijeme?

Naime kako mi starimo nas cirkadijalni ritam a to je inace unutrasnji bioloski sat prolazi razne promjene. Hormon melatonin koji sluzi za san tada se luci u manjim kolicinama pa radi toga starije osobe teze utonu u duboki san.

Umjesto duzih faza kod spavanja jako cesto se desavaju kraci ciklusi koji prekidaju. Upravu u trecem satu u noci tijelo prolazi kroz duboke faze u snu i radi toga se desava da je budjenje intezivnije.

Osim toga kod starijih osoba raste i osjetljivost na sve vanjske podrazaje. Zvukovi kkoji nam dolaze iz okoline,svjetlost ili cak promjene u temperaturama koje su ko nas. Zato se budjenje bas oko 3sata ne dogadja slucajno nego je to rezultat promjene u bioloskoj strukturi samog sna.

Budjenje u tri sata je isto tako povezano sa bolestima:

– problemi sa disanjem- Apneja u snu ili hrkanje moze da dovede do prekida sna u tim satima.

• Bolovi u misicima i zglobovima- artritis,reuma i ukocenost javlja se tokom noci pa isto tako dovodi do budjenja
• potreba za mokrenjem- nocno budjenje radi ucestalog mokrenja jedan od najcescih potreba za budjenje.

Ljekari jako cesto govore o tome da redovno budjenje u isto vrijeme ad je to mozda i signal da se covjek pregled jer nekada tijelo na isti nacin salje upozorenje da nesto to nije uredu i da se tu treba rijesiti.

Psiholozi naglasavau da se budjenje usred noci moze imati veze sa nekim unutrasnjim nemirom, stresom ili nekim potisnutim emocijama. Kod straijih ljudi je takvo da se ljudi brinu o zdravlju, o finansijama, o usamljenosti kao i buducnosti djece i unucadi.