Nacin na koji se mi hranimo naravno da moze da ima veliki uticaj na nas i nase zdravlje a tu se ukljucuje i povrce i voce i svakodnevna hrana je jako bitna i kljucna za odzavanje stanja dobrog organizma. Jedno od voca koje je korisno za zene koje su starije od 50 godine jeste MANGO.
Ovaj plod koji je ukusan ima u sebi mnogo nutrijenata koji mogu da pomognu kod zdravlja ali i odrzavanja mladelackog izgleda. Jako je bogato vitaminima, mineralima ali i antioksidantima a redovno konzumiranje moze da pomogne kod zdravlja i energije ali i izgleda koze.
Jedna od prednosti manga jeste da ima mnogo vitamina C a koji je kljucan da se ojaca imunitet. Vitamin C ne samo da moze pomoci kod infekcija i borbe protiv prehlada ali je jako vazna i bitna kod proizvodnje kolagena, proteina i odrzava elasticnost koze. Kako starimo kolagen to jeste proizvodnja opada a to moze da dovede do pojave bora i opustanja koze. Kada se redovno to konzumira moze da pomogne kod ublazavanja efekta i pomoci kod odrzavanja mladolikog izgleda.
Mango u sebi ima i polifenole a to je isto bitan i snazan antioksidans. To su molekule koje stite tijelo od slobodnih radikala i stresa koji je glavni razlog kod starenja stanica. Slobodni radikali mogu da dovedu do tamnih mrlja i smanjivanja vitalnosti koze i njenog sjaja. Mango isto ima u sebi i beto karatone i to pretvara u vitamin A i igra kljucnu ulogu kod regeneracije koze i zastite od UV zraka.
Za zene koje su starije od 50 godina zdravlje srca je jako bitna i vazna tema. Mango u sebi ima kalij koji pomaze kod krvnog pritisak i odrzava normalan rad srca i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Mango ima i magnezij koji pomaze kod opustanja krvnih sudova pomaze kod cirkulacije i stresa. Sa starenjem dolazi do prirodnog smanjivanja gustine kostiju i dovodi do rizika od osteoporeze a mango ima i kalcij i magnezij.
