Dosta ljudi obozava vrijeme jeseni jer dolaze mandarine a one su simbol zime i hladnijih dana. one su toliko socne, slatke i imaju osvjezavajuci okus i to ih cini savrsenim izborom sto se tice uzivanja tokom svih zimskih mjeseci. Ovo su maleni citrusni plodovi koji nemaju samo karakterisitican ukus nego i profil koji donosi mnogo zdrastvenih prednosti i koristi. U vrijeme kada su oko nas prehlade virusi mandarine su pravi saveznik za nas imunitet i pomazu nam da se borimo oko svih sezonskih bolesti koje nam dolaze. Ali sada kako bi se iskoristile sve njihove prednosti jao je bitno da se obrati paznja na nacin i kolicinu konzimiranja.
Mandarine pripadaju porodici agruma i poznate su jer imaju svoj nutritivni sastav. One su bogate vitaminimom C koji moze da igra bitnu ulogu sto se tice imunoloskog sistema. Jedna srednje velika manadrina moze da ima 30 posto vise preporucune doze ovih vitamina. Pored vitamina C, mandarine imaju B,D,K i vitamin B kompleks koji moze da igra bitnu ulogu u metabolizmu dok vitamin D pomaze kod apsorpcije kalcija i jacanju kostiju.
Jedna od bitnih i vaznih prednosti mandarina je sposobnot da se pomogne u borbi protiv prehlade i sezonskih infekcija. Ima veliki sadrzaj vitamina C i mandarine se smatraju prirodnim saveznikom sto se tice jacanja imunoloskog sistema. Istrazivanaj su pokazala kada se redovno konzumira ovo voce moze da se smanji ucinak prehlade. Studija koja je objavljena ukazuje na to da konzumiranjem citrusa smanjuje se rizik od razvoja respiratornih infekcija. Ali isto tako treba da se ima na umu da prekomjerna konzumaciaj moze da dovede do nezeljenih efekata a to je problem sa probavom.
