Održavanje zdrave jetre ključno je za opću dobrobit, ističu stručnjaci. Oni predlažu da dan započnete doručkom koji je prepun esencijalnih nutrijenata za podršku zdravlju jetre. Važno je biti svjestan mogućih znakova problema s jetrom, kao što su uporni umor, metalni i gorak okus u ustima ili prisutnost žutog sloja na jeziku. Ovi simptomi mogu biti pokazatelj nezdrave jetre uzrokovane lošim životnim stilom.
Svakog jutra imate priliku pomoći svom tijelu u njegovom prirodnom procesu regeneracije usvajanjem jednostavne metode. To uključuje suzbijanje štetnih učinaka na jetru uzrokovanih stalnim unosom štetnih tvari poput alkohola, duhana i nezdrave hrane.
Započnite dan kako treba s receptom za hranjivu kašu koja potiče zdravlje jetre.
Sastojci:
Konzumacija šalice zobenih pahuljica može pomoći u sprječavanju apsorpcije štetnih tvari i ubrzanju uklanjanja toksina iz tijela, u konačnici podržavajući funkciju jetre i poboljšavajući probavu. Osim toga, uključivanje 20-40 g bundeve narezane na kockice u vašu prehranu, osobito kada se konzumira sirova prije jela bilo čega drugog, može pridonijeti regeneraciji stanica jetre i ponuditi značajne prednosti.
Kako biste poboljšali zdravlje svoje jetre i pospješili regeneraciju stanica, uključite malu porciju grožđica u svoju dnevnu rutinu. Poznato je da ovo voće bogato antioksidansima podržava rad jetre. Osim toga, ako želite dodatnu teksturu i dobrobiti normalizacije funkcije jetre, razmislite o dodavanju nekoliko badema u svoju kašu.
priprema:
Pomiješajte sve komponente u kompaktnoj posudi. Ulijte malo vode ili mlijeka, zajedno s prstohvatom soli i nastavite zagrijavati dok ne zavrije.
Nakon što lonac prokuha, skinite ga s vatre i pokrijte te ostavite da odstoji nekoliko minuta. Kako biste postigli najbolje rezultate, preporuča se redovito pripremanje ove kašice, najbolje 2 do 3 puta tjedno. Ovaj jutarnji obrok ne samo da pomaže u detoksikaciji jetre, već daje i trajni osjećaj vitalnosti i uklanja nepoželjne ostatke s jezika, jamčeći zdrav početak dana.
