Magnezij je inace mineral koji igra kljucnu ulogu u raznim procesima u ljudskom organizmu. On je odgovoran da zivci i misici funkcionisali ispravno i doprinosi cuvanju jakih kostiu i pruza podrsku imunitetu. Iako je njegova vaznost neosporna cesto se ne posvecuje mnogo paznje na unos ovog minerala. Nedostatak magenzija moze da dovede do mnogih posljedica na covjeka i na zdravlji a mnogi ljudi nisu ni svjesni toga sta to organizam trpi kod ovog deficita.
Simptomi koji pokazuju da imate nedostatak magnezija jako cesto mogu da budu neprimjetni iako se laki pripisuje izazovima kao sto su stress ili umor koji se desava. Strucnjakinja na zdrastvena pitanje istica da ovaj deficit moze da utice na razne probleme i na kvalitet zivota. Medju znakovima jeste manjak magnezija i osjecaj umora koji je jak pa osbe jako cesto se osjecaju iscrpljeno nakon odmora. Glavobolje se mogu javiti kao posljedice nedovoljnog nivao ovog minerala dok bolovi u misicima i zglobima nastaju kada magnezij se trudi da pomogne kod opustanja misica i smanjivanja upale.
Problemi sa probavom kao sto je zatvor jako cesto su povezani sa manjkom magnezija jer on igra glavnu ulogu kod pravilnog rada i funkcije crijeva.
