Sezona respiratornih infekcija ulazi u svoju najintenzivniju fazu, a ljekari upozoravaju da se broj oboljelih od gripe iz dana u dan povećava. Sve više ljudi javlja se s povišenom temperaturom, bolovima u tijelu, jakim umorom i kašljem, što ukazuje da se virus brzo širi među populacijom. Stručnjaci naglašavaju da je upravo sada ključno pravilno reagovati na prve simptome, jer se tako mogu izbjeći komplikacije i spriječiti dalje širenje bolesti.
Gripa se širi brže nego ranije
Prema procjenama zdravstvenih radnika, trenutni uslovi izuzetno pogoduju širenju gripe. Hladnije vrijeme, boravak u zatvorenim prostorima i česti kontakti s većim brojem ljudi stvaraju idealno okruženje za virus. Sve češće se dešava da cijele porodice obole u kratkom vremenskom periodu, a posebno su ugrožene starije osobe i hronični bolesnici.
Ljekari ističu da se nalazimo u periodu kada se očekuje pik gripe, što znači da će broj zaraženih vjerovatno još rasti prije nego što dođe do smirivanja situacije.
Kako prepoznati gripu na vrijeme
Gripa se najčešće javlja naglo i snažno, bez postepenog pogoršanja. Osoba se može osjećati relativno dobro, a već nakon nekoliko sati imati izražene simptome. Najčešći znaci gripe su:
-
Visoka temperatura, često iznad 38 stepeni
-
Jaka malaksalost i iscrpljenost
-
Bolovi u mišićima i zglobovima
-
Glavobolja i osjećaj pritiska u glavi
-
Kašalj, bol u grlu i curenje nosa
Kod nekih osoba simptomi mogu biti blaži, ali kod drugih se bolest razvija veoma intenzivno i zahtijeva duži oporavak.
Najvažnije pravilo: čim dobijete temperaturu – ostanite kod kuće
Stručnjaci posebno naglašavaju jednu ključnu preporuku: svaka osoba koja dobije temperaturu treba odmah ostati kod kuće. Odlazak na posao, u školu ili u javne prostore s povišenom temperaturom ne samo da produžava oporavak, već značajno povećava rizik od prenošenja virusa na druge.
Temperatura je jasan signal da se organizam bori s infekcijom. Umjesto ignorisanja tog znaka, potrebno je:
-
odmoriti se
-
unositi dovoljno tečnosti
-
izbjegavati fizički napor
-
pratiti razvoj simptoma
Na ovaj način tijelo dobija priliku da se lakše izbori s virusom.
Kako se zaštititi od gripe
Naravno da ne postoji ni ti jedna sto posto zastita ali imaju neke mjere koje mogu znacajno da smanje rizike od zaraze i problema oko toga.
1. Redovno pranje ruku
Jedna od najučinkovitijih preventivnih mjera jeste često i temeljito pranje ruku. Virus se lako prenosi dodirom površina koje koristi veći broj ljudi, a zatim dodirom lica.
2. Izbjegavanje bliskog kontakta
Ako neko u vašem okruženju ima simptome gripe, preporučuje se držanje distance i izbjegavanje bliskog kontakta. Takođe je važno ne dijeliti pribor za jelo, čaše ili lične predmete.
3. Provjetravanje prostora
Redovno provjetravanje prostorija smanjuje koncentraciju virusa u zraku. Svjež zrak doprinosi zdravijem okruženju, posebno u zatvorenim prostorima gdje boravi više osoba.
4. Jačanje imuniteta
Jak imunitet je najbolja odbrana organizma. Zdrav način života podrazumijeva:
-
uravnoteženu ishranu
-
dovoljan unos vitamina i minerala
-
kvalitetan san
-
umjerenu fizičku aktivnost
Sve ove navike pomažu tijelu da se efikasnije izbori s virusima.
Da li vakcinacija i dalje ima smisla
Ljekari ističu da vakcinacija protiv gripe može biti korisna i tokom sezone, posebno za rizične grupe. Iako vakcina ne liječi gripu, ona može smanjiti rizik od težih oblika bolesti i komplikacija.
Posebno se preporučuje osobama:
-
starijim od 65 godina
-
osobama s hroničnim bolestima
-
osobama oslabljenog imuniteta
Kada je potrebno javiti se ljekaru
U većini slučajeva grip prolazi uz kućno liječenje, ali postoje situacije kada je neophodno potražiti stručnu pomoć. Obratite se ljekaru ako:
-
temperatura traje duže od nekoliko dana
-
simptomi se pogoršavaju umjesto da slabe
-
javlja se otežano disanje
-
osjećate jak bol u grudima
-
imate ozbiljne hronične bolesti
Pravovremena reakcija može spriječiti komplikacije i ubrzati oporavak.
Zaključak
Sezona gripe je u punom jeku, a odgovorno ponašanje svakog pojedinca ima ključnu ulogu u zaštiti zdravlja cijele zajednice. Čim se pojavi temperatura ili drugi simptomi, najvažnije je stati, odmoriti se i dati tijelu priliku da se oporavi.
Ignorisanje simptoma i nastavak svakodnevnih obaveza može produžiti bolest i ugroziti druge. Zato je poruka stručnjaka jasna – reagujte na vrijeme, ostanite kod kuće i čuvajte svoje zdravlje.
