Šta učiniti kada starost donese usamljenost, a djeca nisu tu da pomognu?
Kako godine prolaze, mnogi ljudi se suočavaju s jednim od najvećih izazova starosti – usamljenost. Često se događa da djeca krenu svojim putem, a stariji roditelji ostaju sami, boreći se s osjećajem napuštenosti i praznine. Psiholozi i stručnjaci za mentalno zdravlje nude korisne savjete kako se nositi s ovim izazovima i pronaći radost u trećem dobu.
Život u samoći: Priče iz stvarnosti
Brojne starije osobe suočavaju se s osjećajem izolacije. Evo nekoliko primjera koji ilustruju njihove svakodnevne borbe:
- “Imam 67 godina i živim sama. Zamolila sam svoju djecu da se preselim kod njih, ali su odbili. Ne znam kako nastaviti dalje…”
Ovaj očajnički vapaj mnogi su prepoznali kao vlastiti strah od starenja u samoći. - “Imam 68 godina, udovica sam već dugi niz godina. Još uvijek radim jer je to jedini način da pobjegnem od monotonije. Međutim, već godinama osjećam da živim poput robota – ništa me više ne raduje.”
- “Nemam hobije, niti ih želim pronaći. Mislim da sam prestara za nove stvari. Pokušala sam nagovoriti sina da se useli u moj stan koji je veći od njegovog, ali njegova supruga se protivila. Čini se da ne želi dijeliti krov sa svekrvom.”
Savjeti psihologa: Kako pobijediti usamljenost?
Stručnjaci tvrde da je osjećaj praznine često povezan s depresijom, osobito kod starijih ljudi koji nemaju aktivnosti koje ih ispunjavaju. Psihologinja Arina Lipkina savjetuje da je važno obratiti se stručnjacima poput neurologa, psihologa ili psihoterapeuta kako bi se na vrijeme prepoznali i liječili simptomi depresije.
- Promjena perspektive: U modernom društvu, 67 godina nije sinonim za starost. Umjesto da očekujete od svoje djece da vas zbrinu, važno je naučiti kako se samostalno suočiti s novim poglavljem života. Djeca često žele zaštititi svoj privatni prostor, što ne znači da vas manje vole, već da nastoje uspostaviti vlastiti način života.
- Potraga za svrhom: Psiholozi preporučuju da starije osobe osmisle svoj život na način koji ih ispunjava. To može uključivati posjećivanje kulturnih događanja, obilazak novih mjesta ili sudjelovanje u društvenim aktivnostima. Ključno je steći nova iskustva i pronaći inspiraciju u svakodnevnim stvarima.
Opasnost od rutine: Kako izbjeći svakodnevnu monotoniju?
Jedan od najvećih izazova starosti je zatvaranje u rutinu. Često se dani svedu na jednostavne obaveze poput gledanja televizije, odlazaka u trgovinu ili posjeta ljekaru. Ovakav način života čini da svaki dan izgleda isto, što dodatno pogoršava osjećaj usamljenosti.
- Širenje vidika: Umjesto toga, važno je potražiti hobije, volontirati ili čak pronaći nove prijatelje. Na primjer, mnogi ljudi u starijoj dobi otkriju ljubav prema vrtlarstvu, učenju stranih jezika ili čak digitalnim tehnologijama.
- Društvena uključenost: Uključivanje u zajednicu kroz klubove ili udruženja može donijeti nova prijateljstva i osjećaj pripadnosti.
Nova prilika za sreću: Starost kao drugo poglavlje života
Danas stariji ljudi imaju više mogućnosti nego ikada prije. Neki odlučuju započeti nove ljubavne veze, dok drugi pronalaze radost u hobijima koje ranije nisu imali vremena istražiti. Umjesto da se fokusiraju na ono što nemaju, važno je cijeniti ono što im je na raspolaganju.
Odgovornost mlađih generacija
Dok starije osobe trebaju naučiti kako pronaći ispunjenje u svom životu, mlađe generacije također imaju važnu ulogu. Djeca i unuci mogu značajno doprinijeti poboljšanju kvalitete života starijih članova porodice.
- Podrška i pažnja: Posjeta roditeljima, redoviti telefonski pozivi ili zajednički izleti mogu napraviti veliku razliku.
- Motivacija za aktivnosti: Ohrabrujte svoje starije članove porodice da se uključe u društvene aktivnosti ili započnu nove hobije.
