Sigurno ste primijetili da ponekad rubovi čarapa ostavljaju crvenkaste tragove na vašim nogama. Ako se to dogodi povremeno, razlog može biti jednostavan – čvrsti rubovi čarapa pritišću kožu. Međutim, ako primjećujete ove tragove redovno, vaše tijelo možda pokušava ukazati na dublje zdravstvene probleme.
Zdravstveni problemi koje tragovi od čarapa mogu otkriti
1. Zadržavanje tečnosti i visok krvni pritisak
Kada vaše noge oteknu, razlog može biti nakupljanje viška tečnosti u donjem dijelu tijela. Ovo stanje često nije bolno, ali može uzrokovati nelagodu prilikom nošenja čarapa.
Visok krvni pritisak može biti jedan od uzroka zadržavanja tečnosti, jer srce otežano pumpa krv kroz tijelo. Kao rezultat, tečnost se nakuplja u tkivima, najčešće oko stopala i zglobova, što izaziva oticanje i pojavu tragova od čarapa.
2. Problemi s venama i proširene vene
Slabost vena na nogama može otežati povratak krvi prema srcu. Ovo dovodi do nakupljanja krvi u venama, što rezultira njihovim oticanjem i bolovima. Takvo stanje poznato je kao proširene vene. Ako tragovi čarapa redovno ostaju na vašim nogama, moguće je da su vaši venski zalisci oslabljeni i ne mogu efikasno vraćati krv prema srcu.
3. Dehidracija
Nedovoljan unos tečnosti može oštetiti krvne sudove, uzrokujući curenje tečnosti iz vena u okolno tkivo. To najčešće dovodi do oticanja oko zglobova i pojave tragova od čarapa. Dehidracija ne samo da šteti venama, već može dodatno pogoršati osjećaj nelagode.
4. Nuspojave lijekova
Neki lijekovi, uključujući određene vrste antidepresiva i lijekova za snižavanje krvnog pritiska, mogu izazvati oticanje nogu. Hormonska terapija, poput kontraceptivnih pilula koje sadrže estrogen, također može dovesti do zadržavanja vode i otoka u nogama.
Kako se nositi s ovim problemom?
Ako često primjećujete tragove od čarapa na nogama, ključno je konzultirati se s ljekarom. Oni mogu procijeniti vaše opće zdravstveno stanje i preporučiti odgovarajuće mjere. U međuvremenu, evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da poboljšate stanje:
- Smanjite unos soli u ishrani: Pretjerano konzumiranje soli može dovesti do zadržavanja vode u organizmu. Birajte niskoslane obroke i izbjegavajte prerađenu hranu bogatu natrijumom.
- Održavajte zdravu tjelesnu težinu: Prekomjerna težina može dodatno opteretiti vene i pogoršati oticanje nogu.
- Nosite kompresivne čarape: One mogu pomoći u poboljšanju cirkulacije i smanjenju otoka.
- Često mijenjajte položaj: Izbjegavajte predugo sjedenje ili stajanje. Redovno pravite pauze kako biste prošetali i poboljšali cirkulaciju.
- Birajte udobnu obuću: Cipele s niskom petom pružaju bolju podršku i smanjuju pritisak na vene.
