Umor se jako cesto moze povezati kao nedostaka ili ako imate probleme sa snom. Medicinska istrazivanja su pokazala kako je odraslim osobama potrebno izmedju 7 i 8 sati sna da bi se ocuvao imunitet i zdravlje. Ipak umor ne mora biti samo sa losim spavanjem posebno kada se radi o nekim hronicnim osjecajima premorenosti.

Hronicni umor koji se javi se razlike po svojoj dugotrajnosti pa i nekim spektrom psihickih i fizickih simptoma kao sto je poremecaj sna ili dolazi do gubitka pamcenja i dolazi di pada koncetrancije bolovi u misicima i glavobolje i nedostatak energije u tome svemu.

IMAMO DVIJE VRSTE UMORA A TO JE HRONICNI UMOR KOJI BUDE FIZICKI I MENTALNI a sada pokazuju da se ova dva tipa mogu javiti uporedo.

Fizicki umor je manjak energije i lako umaranje prilikom obavljanja nekih jednostavnih zadataka kao sto je penjanje uz stepenice ili cak i slabost ili bol u misicima. Sa druge strane kada dodje do simptoma psihickog umora, manjak koncentracije problemi sa pamcenjem a moze dovesti i do pospanosti.

Dugotrajna iscrpljenost dovodi i do mentalnog zamora ali jako cesto i psihicki umor dovodi do nedostatka energije.

Kako kaze doktorica mnogi pretjeraju sa kafom.

Kafa je diuretik pa kada se stavi veca kolicina dovodi do suprotnog efekta. Kafa moze da podigne pritisak ali isto tako i da ga obori pa se onda osjecamo dosta umornije. Umjesto mnogo vise kafe potrebno je piti sto vise vode i da se jede slanija hrana.