Dok se naravno mnogo osoba sada vraca teretani nakon ljeta jasno je da je jesen savrseno vrijeme da otkrijete neke detalje ili da onovo zavolite neke od najdrazih i najjednostavnijih aktivnosti a to je hodanje. Svjez jesenski zrak i sustanje lisca pod nogama isto tako ugodne temperature su savrseni uvjeti za duze i brze setnje koje ce imati tako velike prednosti za vas i vase tijelo i duh.

Iako se kada se prica o teretani dozivljava kao neko ozbiljno mjesto za trening strucnjaci isto tako potvrdjuju da je rodovno hodanje jako dobro i moze da bude ucinkovito pa cak i dosta bolje u nekim drugim uslovima.

To moze da donese dosta manje opterecenje za zglobove a to je hodanje je niskointezivna aktivnost pa je idealno za sve osobe koje imaju tada probleme sa koljenima ali i kraljeznicom.

Ono sto moze da bude za vas jeste dostupnost ali i praktcnost sto se tice toga da za setnju vam ne treba ni ti clanarina koju morate da placate kao i neka posebna oprema. Dovoljno je da imate dobre tenisice ida je volja dobra.

Ovo isto moze da pomogne kod sagorijevanja kalorija a to je 45 minuta brzog hoda moze da dovede do toga da se potrosi preko 300 kalorija a to je dosta vise nego neke vjezbe koje se radi u teretani.

Jako utice na mentalno zdravlje. Kada se boravi na svjezem zraku to moze da smanji stres da popravi raspolozenje i dovede do podizanja energije na maksimu.

Nakon svih ljetnih vrucina jesen moze da donese svjezinu koja motivise da se sto vise krecemo na otvorenom i u tome uzivamo.

Naravno da je jasno da teretana ima neke svoje prednosti ali hodanje nudi slobodu i isto tako prirodno motivaciju sto tesko moze da nadmasi bilo kakav prostor koji je zatvoren. Jesen je idealna da se zaljubite u ovu naviku i da to bude vasa svakodnevnica.