Palenta se pravi od kukuruznog brašna i prilično je cijenjen obrok.
Pored toga što će napuniti crijeva zahvaljujući bogatom sadržaju
vlakana koja upijaju vodu i koja nabubri dodatno stvara osjećaj sitosti.
Stotinu grama kukuruznog brašna ima samo sedamdeset kalorija ukoliko u nju
ne dodajete kajmak, slaninu ili punomasni sir.
Za skidanje kuilograma dnevno treba u organizam unijeti 1500 kalorija pa se
palenta dijeta i preporučuje jer to neće nadmašiti.
Ponedjeljak:
Doručak … 100 grama palente, šolja jogurta i krastavac
Ručak ….. 100 grama palente, 50 grama mladog sira i jedan paradajz
Večera….. 100 grama palente i šolje kefira
Utorak:
Doručak…. 200 grama palente, šolja jogurta jedan krastavac
Ručak ….. 200 grama palente, 50 grama mladog sira jedan paradajz
Večera….. 100 grama palente i šolja kefira
Srijeda:
Doručak…. 200 grama palente, šolja jogurta i jedan krastavac
Ručak ….. 200 grama palente, 50 grama mladog sira i paradajz
Večera….. 200 grama palente i šolja kefira
