Kada se pomene ova vježba mnogi će pomisliti da je neobična ali treba se znati
da je ona dobra i korisna za naše zdravlje.
Za ovu vježbu je bolje reći da je terapija nego vježba.
POdignute noge uz zid podsjeća na stav u jogi gdje se mora uspostaviti veza
teijla i duha a odlična je za cirkulaciju.
Nema potrebe da se bojite da će to uticati na figuru a noge će biti mnogo ljepše.
Potrebno je da se legne na pod ili na ležaj bez naslona i približite
zadnjicu što je moguće bliže zidu a noge uza zid.
Ruke treba raširiti paralelno sa tijelom.
Efekata od ovog položaja ima dosta a izdvajamo ovih pet:
- Smanjuje se otok nogu i stopala
- Umanjuje se sindrom umornih nogu
- Poboljšava se rad želuca i varenje hrane
- Nervni sistem se opušta
- Daje doprinos psihičkom miru
