Nedovoljna količina crvenih krvnih stanica i niske razine željeza mogu dovesti do slabosti, smanjenog imuniteta i umora. Ako osjetite bljedilo, umor i pospanost, vjerojatno vam je krvna slika ugrožena. Brojni čimbenici mogu utjecati na vašu krvnu sliku, uključujući nezdravu prehranu bez voća i povrća. Umjesto pribjegavanja potencijalno štetnim umjetnim lijekovima, razmislite o korištenju prirodnih sastojaka za učinkovito poboljšanje krvne slike i povećanje broja crvenih krvnih zrnaca. Osobama s anemijom savjetuje se da u svoju prehranu uvrste namirnice bogate željezom, kao što su grašak, žitarice, špinat, jetra, riba i tuna.
Imam recept za sirup koji bi mogao biti od koristi.
Sirup koji pomaže u poboljšanju krvne slike.
Sastojci:
Količina cikle od 1 kilograma.
U ovom asortimanu nalazi se kombinacija od 1 kilograma mrkve, 1 kilograma jabuka, 4 limuna i 250 grama meda.
priprema:
Započnite ribanjem cikle, mrkve i jabuke, a zatim dodajte nasjeckani limun i med. Ostavite ovu smjesu da nesmetano odstoji puna dvadeset četiri sata. Nakon isteka vremena procijedite tekućinu kroz gazu i pažljivo pretočite u staklenu bocu. Bocu ne zaboravite čuvati u hladnjaku kako biste održali njezinu svježinu.
Upute: Konzumirajte jednu porciju ovog sirupa, što odgovara jednoj čašici rakije, svako jutro. Uključivanje cikle u ovaj recept ključno je zbog obilja esencijalnih minerala i vitamina, uključujući iznimno deficitarni B12, kao i visokog udjela željeza, što je posebno korisno za osobe s anemijom.
Mrkva posjeduje iznimna antioksidativna svojstva, što je čini vrlo korisnim povrćem za zdravlje kože i poboljšanje vida. Jabuke su, s druge strane, nadaleko poznate kao najzastupljenije voće u svijetu. Iako možda ne daju značajnu energiju, obiluju esencijalnim mineralima, vitaminima i drugim vrijednim nutrijentima, što ih čini idealnim izborom za prehrambene svrhe. Limun, s obilnim sadržajem vitamina C, ne samo da jača imunološki sustav, već i olakšava razgradnju masti. Na kraju, med se ističe kao izuzetno hranjiva namirnica koja se lako probavlja.
