Štitnjača igra ključnu ulogu u regulaciji hormona u tijelu, prema navodima Američkog društva za endokrinologiju. On proizvodi trijodtironin (T3) i tiroksin (T4), a bilo kakve abnormalnosti – bile one prekomjerne ili nedostatne – mogu rezultirati brojnim zdravstvenim problemima, poput hipertireoze, hipotireoze i Hashimotove bolesti.
S obzirom na vitalnu važnost štitnjače u brojnim tjelesnim funkcijama, ključno je u svoju prehranu uključiti hranu bogatu hranjivim tvarima koja podržava zdravlje štitnjače. Stručnjaci za prehranu i dijetetiku iz časopisa Eating Well preporučuju određene namirnice za poboljšanje rada štitnjače, a ističu i one koje bi trebalo izbjegavati. Dijetetičar Josten Fish savjetuje konzumaciju jednog brazilskog oraha dnevno jer su ti orašasti plodovi bogati selenom, esencijalnim mineralom za održavanje zdravlja štitnjače.
Morska trava bogata jodom ključna je za održavanje pravilnog rada štitnjače. Međutim, za osobe s Hashimotovom bolešću, konzumacija previše joda može biti opasna, zbog čega je ključno konzultirati se sa zdravstvenim radnikom prije povećanja unosa joda. Jaja sadrže obilje proteina, vitamina B12 i kolina, zajedno sa selenom, jodom i tirozinom, aminokiselinom ključnom za sintezu hormona štitnjače.
Osim što je odličan izvor proteina, željeza i vitamina B12, govedina nudi cink, esencijalni mineral koji poboljšava rad štitnjače i jača imunološki sustav. Lisnato povrće, uključujući špinat i njemu srodne vrste, obiluje antioksidansima i vitaminima B, koji su ključni za zaštitu štitnjače od oksidativnog oštećenja i poboljšavaju njezine metaboličke procese.
Preporučljivo je pripremati namirnice poput bok choya i cvjetače. Snimka zaslona preuzeta iz video zapisa DOORS OF HEALTH na YouTubeu pokazuje da proizvodi od soje mogu spriječiti učinkovitost lijekova za štitnjaču kod osoba s hipotireozom, što znači da treba pričekati najmanje jedan sat nakon uzimanja lijeka prije nego što pojedete soju. Nadalje, kofein koji se nalazi u kavi i energetskim pićima može pogoršati simptome hipertireoze, što rezultira povećanom tjeskobom i ubrzanim otkucajima srca.
Kada se jede sirovo, povrće iz skupine crucifera poput brokule, cvjetače i kelja ima goitrogene koji mogu utjecati na funkciju štitnjače; međutim, njihovo kuhanje ublažava te štetne učinke. Kako biste održali stabilnu razinu šećera u krvi, preporuča se izbjegavati hranu s visokim udjelom dodanog šećera jer je ona povezana s problemima štitnjače i dijabetesom.
Osim toga, trans masti koje se nalaze u određenim grickalicama, margarinima i prženim namirnicama mogu utjecati na rad mozga i zdravlje štitnjače. Zbog toga je preporučljivo ograničiti njihov unos. Održavanje pravilne prehrane također može podržati zdravlje štitnjače i pomoći u sprječavanju mogućih poremećaja. Razborito je posavjetovati se s nutricionistom ili liječnikom prije uvođenja značajnih promjena u prehrani.
Molimo vas da navedete rečenicu koju želite da ponovno stvorim.
Što dovodi do stvaranja bijelih naslaga na jeziku i koje bolesti one mogu označavati? Sedam je stanja povezano s bijelim premazom na jeziku: ako primijetite ove simptome, evo kako reagirati. Općenito, bijela prevlaka na jeziku ukazuje na jedan glavni uzrok – prisutnost mikroorganizama na njegovoj površini. To vrijedi čak i za osobe s izvrsnom oralnom higijenom, jer te bakterije mogu ostati na jeziku bez obzira na to.
Ponovno pojavljivanje ove prevlake, koja obično nestaje nakon higijenskih postupaka, označava poremećaj u tjelesnim sustavima. Uobičajeni uzroci za pojavu bijele prevlake uključuju upalu grla, zaraznu upalnu bolest koja uglavnom pogađa djecu i adolescente, a često je izazvana bakterijama i gljivicama poput streptokoka i stafilokoka. Obično počinje stvaranjem gnojnog sloja na jeziku i krajnicima.
Gastritis je upalno stanje obilježeno samooštećenjem želučane sluznice. Ova bolest nastaje zbog oslabljenog imunološkog sustava, a jedan od značajnih simptoma je bijeli plak koji postupno može požutjeti. Bulbitis se rijetko prepoznaje kao samostalna dijagnoza; obično se smatra lokaliziranom upalom dvanaesnika. Ovaj upalni poremećaj zahvaća početni segment crijeva, što dovodi do komplikacija unutar probavnog sustava.
Diskinezija koja zahvaća žučni trakt proizlazi iz kvara žučnog mjehura, što rezultira ili prekomjernom proizvodnjom žuči ili njezinim nakupljanjem. Upala crijevne sluznice, poznata kao enteritis, remeti procese probave i apsorpcije. Ako se stanje pogorša, može doći do atrofije stijenki sluznice.
Na jeziku se često pojavljuje jasan bijeli sloj, obično uz vidljive udubine na zubima. Pelvioperitonitis je infektivno i upalno stanje koje prvenstveno zahvaća peritoneum u području zdjelice. Ova bolest može dovesti do ozbiljnih komplikacija. Kod muškaraca, kandidijaza se odnosi na gljivične infekcije koje zahvaćaju glavić penisa. Nadalje, tvar koja podsjeća na bijeli sir može se stvoriti na desnima i jeziku.
