Problemi sa želucem i probavom postali su svakodnevnica velikog broja ljudi. Ubrzan način života, neredovni obroci, stres, brza hrana i nedostatak kretanja često ostavljaju posljedice koje se prvo osjete upravo u stomaku. Nadutost, težina, grčevi, gorušica i spor rad crijeva znak su da je organizam preopterećen i da mu je potrebna pomoć.
Poznata travarka Milica, koja se godinama bavi prirodnim metodama liječenja i biljem, tvrdi da se probava može dovesti u savršen red bez agresivnih lijekova. Prema njenim riječima, uz pravilnu kombinaciju biljaka, promjenu nekoliko navika i malo strpljenja, želudac može ponovo početi da radi kao sat.
Zašto želudac prvi strada?
U danasnjem dobu tesko da ce covjek saslusat signale svog tijela sta mu govori, cesto se jede a nismo gladni, preskacuse obroci i kasnije se jede previse, jede se u kasno doba i namirnice koje tesko padaju .
Travarka Milica objašnjava da želudac reaguje na:
-
stres i nervozu
-
neredovnu ishranu
-
masnu i tešku hranu
-
previše šećera i industrijskih proizvoda
-
nedovoljno tečnosti
Kada se sve to spoji, dolazi do usporene probave, pojačanog lučenja kiseline i osjećaja nelagode koji se s vremenom može pretvoriti u ozbiljnije tegobe.
Priroda kao saveznik zdravog želuca
Prema Milicinim riječima, priroda nudi obilje rješenja za gotovo sve probavne smetnje. Biljke koje su koristile i naše bake danas ponovo dolaze u fokus jer ne opterećuju organizam i djeluju postepeno, ali temeljito.
„Biljke ne maskiraju problem, već pomažu tijelu da se samo vrati u ravnotežu“, ističe ona.
Biljke koje najviše pomažu probavi
Travarka Milica posebno izdvaja nekoliko biljaka koje imaju snažno, ali blago djelovanje na želudac i crijeva.
1. Kamilica – kraljica za želudac
Kamilica smiruje upale, opušta želudac i smanjuje grčeve. Idealna je za osobe koje pate od nervoznog želuca.
2. Nana – protiv nadutosti i gasova
Čaj od nane olakšava varenje i pomaže kod osjećaja težine nakon jela. Posebno se preporučuje nakon obilnijih obroka.
3. Komorač – saveznik crijeva
Komorač smanjuje nadutost, reguliše rad crijeva i pomaže kod sporog varenja.
4. Kantarion – za osjetljiv želudac
Poznat po smirujućem djelovanju, kantarion pomaže i kod problema sa želudačnom sluznicom.
5. Đumbir – pokretač probave
Mala količina đumbira može ubrzati varenje i smanjiti mučninu.
Recept za čaj koji „pokreće“ želudac
Milica je podijelila jednostavan recept koji, kako kaže, daje odlične rezultate već nakon nekoliko dana.
Sastojci:
-
1 kašičica kamilice
-
1 kašičica nane
-
pola kašičice komorača
-
mala kriška svježeg đumbira
Sve sastojke preliti sa 2 dl vrele vode, poklopiti i ostaviti 10 minuta. Čaj piti ujutro natašte i navečer prije spavanja.
Ishrana – pola rješenja
Bez promjene ishrane, ni najbolji čajevi ne mogu dati pun efekat. Travarka Milica savjetuje nekoliko jednostavnih pravila.
Šta jesti češće:
-
kuvano povrće
-
supe i čorbe
-
zobene pahuljice
-
jogurt i kefir
-
lagano meso i riba
Šta izbjegavati:
-
prženu i masnu hranu
-
bijeli hljeb i peciva
-
gazirana pića
-
previše slatkiša
-
kasne večere
Podcrtano pravilo: Večera treba biti lagana i najmanje tri sata prije spavanja.
Voda – često zanemaren, a ključan faktor
Jedan od najvecih usporitelja rada crijeva jeste taj da se voda pije malo.Milica kaze da je najvaznije piti vodu u toku dana, ali ne previse od jednom.
Najbolje je piti:
-
Čašu mlake vode odmah nakon buđenja
-
Vodu između obroka
-
Biljne čajeve umjesto zaslađenih napitaka
Stres i želudac – neraskidiva veza
Mnogi ne shvataju koliko psiha utiče na probavu. Stres, briga i napetost direktno se „preslikavaju“ na želudac.
Travarka Milica savjetuje:
-
kratke šetnje na svježem zraku
-
duboko disanje
-
izbjegavanje jela u žurbi
-
makar 10 minuta mira nakon obroka
„Ako jedete nervozni, ni najzdravija hrana vam neće prijati“, upozorava ona.
Koliko brzo se mogu osjetiti rezultati?
Prema iskustvu travarke Milice, prvi pomaci se često osjete već nakon 3 do 5 dana. Nestaje nadutost, smanjuje se osjećaj težine, a apetit se prirodno reguliše. Nakon dvije do tri sedmice, probava postaje redovna, a želudac znatno mirniji.
Važno je biti uporan i dati tijelu vremena da se prilagodi.
Kada potražiti ljekarsku pomoć?
Iako prirodni savjeti mogu mnogo pomoći, Milica naglašava da dugotrajni bolovi, nagli gubitak težine, učestala mučnina ili krvarenje nikada ne treba ignorisati. U takvim slučajevima neophodno je obratiti se ljekaru.
Zaključak
Zdrav želudac je temelj dobrog zdravlja. Kako tvrdi travarka Milica, uz malo discipline, povratak prirodi i pravilno korištenje ljekovitog bilja, moguće je ponovo uspostaviti ravnotežu u probavnom sistemu.
Priroda nudi rješenja, ali traži strpljenje i dosljednost. Kada se tijelu pruži ono što mu je potrebno, ono zna kako da se samo oporavi – a tada želudac zaista počinje da radi kao sat.
