Od ranije se govori kako su jaja jako zdrava za ljudski organizam i da ih treba
unositi u organizam,
Naravno treba se dobro informisati jer i tu postoje granice pa se savjetuje
da žene pojedu dvoje jaja za obrok a muškarci troje.
Količina jaja zavisi i od načina na koji se pripremaju.
Jaja se najčešće jedu za doručak a za večeru ih svakako treba izbjegavati.
Od prednosti koje so dbijaju unosom jaja izdvajamo neke:
Odličan su izvor bjelančevina a odlična su za rad mišića tokom dana.
Jaja imaju dostab proteina pa se zbog toga i preporučuju sportistima.
Jaja jačaju kosti radi sadržaja vitamina D i kalcija.
U sebi imaju značajne količine vitamina A pa su dobra za vid.
Puna su hranjivih tvari pa drže duže sitim i pomažu kod mršavljenja.
